CAPACIDAD ANAEROBICA (1): A) tests de campo
{"Image DocumentName": "CAPACIDAD ANAEROBICA (1): A) tests de campo", "Image ImageDescription": "1. EVALUACION DEL SISTEMA ANAEROBICO ALACTICO: CARRERA 50 m: medir en d\u00e9cimas y centesimas de seg \u2013 1 intento. Test de carrera en 5 : medir la dist recorrida, en mts y cm\u2013 1 intento. T . I . V . (Test de Impulso Vertical) T . I. H .(Test de Imp Horizontal) \u2013 Linea de largada lo mas lejos posible \u2013 punta de 1 \u00f3 2 pies tocando linea de largada- medir en mts y cm - 3 intentos. PLATAFORMA DE SALTO. 2. EVALUACUION DEL SISTEMA ANAEROBICO LACTICO. 40 (Test de Matsudo) - max distancia \u2013 entrar en calor 5\u00b4(reclutar fibras FT2: Fast Twich: fibras blancas de contraccion r\u00e1pida \u2013 las FT1 son oxidativas- las FT2 glucoliticas \u2013 las FT3 son intermedias) RESULTADOS: 250 mts: pobre \u2013 270 mts: aceptable \u2013 300 mts: muy bueno. 400 metros llanos (Test de Conconi): busca el umbral anaerobico x la FC. La FC aumenta con la carga hasta un maximo en que comienza a descender . Usualmente el umbral est\u00e1 a 170 lat/min \u2013 correr en 60 (70 los no entrenados) aumentando la velocdad c/200 mts \u2013 medir la FC c/200 y se traza la curva.", "Image XResolution": "37", "Image YResolution": "37", "Image ResolutionUnit": "Pixels/Centimeter", "Image Software": "SlidePlayer", "Image YCbCrPositioning": "Centered"}